TTS Switch · Transformation corporelle
Change de voie
Et si tu en finissais, une bonne fois pour toutes, avec ce gras qui s'accroche malgré tous tes efforts ? Imagine-toi dans trois mois : plus léger, plus fort, à l'aise dans tes vêtements et devant le miroir. TTS Switch, c'est le programme qui te fait changer de voie, un accompagnement rien que pour toi, avec une diététicienne, pensé pour un seul objectif : te transformer, durablement.
Le concept
Un accompagnement nutritionnel, du début à la transformation
Tout commence par un rendez-vous d'onboarding avec la diététicienne : questionnaire complet, prise de mesures et photos, puis définition d'un objectif clair et réaliste. Tu repars avec ton premier menu de la semaine, entièrement adapté à tes besoins.
Ensuite, un nouveau menu chaque semaine, et une diététicienne joignable 5 jours sur 7 sur WhatsApp pour répondre à tes questions et ajuster le menu si besoin. Toutes les deux semaines, un point de 15 minutes avec de nouvelles mesures et photos pour suivre les progrès. Le tout sur 3 mois d'engagement, le temps nécessaire pour un vrai changement.
Comment ça se passe
Ton suivi, étape par étape
- 1Onboarding avec la diététicienneQuestionnaire, mesures, photos et définition de ton objectif. Premier menu adapté remis à la fin.
- 2Un menu adapté chaque semaineTa nutrition évolue avec toi : un nouveau plan de repas personnalisé, semaine après semaine.
- 3WhatsApp 5j/7Une question, un imprévu, un repas à adapter ? La diététicienne te répond et ajuste ton menu.
- 4Bilan toutes les 2 semainesUn point de 15 minutes, avec nouvelles mesures et photos, pour objectiver les résultats et réajuster.
L'accompagnement sportif
Maximiser le rendement de ta transformation
La nutrition peut se suffire à elle-même, mais pour accélérer les résultats, tu peux y ajouter un accompagnement sportif. La programmation est entièrement personnalisée, avec au minimum 2 jours de renforcement musculaire par semaine, idéalement 4 pour celles et ceux qui ont le temps d'y consacrer davantage.
Semaine de testing
On définit ensemble les charges de travail justes, adaptées à ton niveau réel, avant de lancer le programme.
Surcharge progressive
Un programme tenu sur 4 semaines en surcharge progressive, puis réadapté toutes les 4 semaines pour continuer à progresser.
Re-testing à 3 mois
En fin de programme, on refait une semaine de testing pour mesurer concrètement tes gains de force.
Les formules
Choisis ton niveau d'accompagnement
Nutrition
130€
/ mois · 3 mois d'engagement
- Onboarding complet avec la diététicienne
- Menu personnalisé, renouvelé chaque semaine
- Diététicienne joignable 5j/7 sur WhatsApp
- Bilan mesures & photos toutes les 2 semaines
Nutrition + Programmation
160€
/ mois · 3 mois d'engagement
- Tout le suivi nutritionnel
- Programmation musculation 100 % personnalisée
- Surcharge progressive, adaptée toutes les 4 semaines
- Semaine de testing en début et fin de programme
Nutrition + 1 Personal Training
330€
/ mois · 3 mois d'engagement
- Tout le suivi nutritionnel + programmation
- 1 séance de personal training par semaine
- Correction technique et ajustement des charges
- Le meilleur rapport suivi / autonomie
Nutrition + 2 Personal Trainings
500€
/ mois · 3 mois d'engagement
- Tout le suivi nutritionnel + programmation
- 2 séances de personal training par semaine
- Accompagnement maximal, résultats accélérés
- Suivi rapproché du début à la fin
Toutes les formules incluent le suivi nutritionnel complet et démarrent par un rendez-vous d'onboarding. Engagement de 3 mois pour garantir des résultats durables.
Et après ?
Un suivi allégé pour ancrer les résultats
Une fois les 3 mois terminés et l'objectif atteint, la transformation ne s'arrête pas là. Je propose un suivi allégé couplé à un abonnement à la salle de CrossFit : une programmation toujours personnalisée, avec au moins 2 jours de renforcement par semaine, pour entretenir tes gains et continuer à progresser à ton rythme.
Prêt à changer de voie ?
Le point de départ, c'est un simple rendez-vous. On fait le point sur ton objectif et on définit ensemble la formule TTS Switch qui te correspond.
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